Los 10 beneficios del Pilates para las mujeres embarazadas.

Por mucho que se habla del Pilates, todavía hay muchas personas que no saben cuáles son sus beneficios.

El Pilates es una disciplina que se centra en el fortalecimiento de la musculatura, así como en la mejora de la postura y la coordinación.

Es una disciplina ideal para aquellas personas que quieren mejorar su forma física de manera global, ya que no sólo trabaja el abdominal, sino también los brazos, las piernas y el tronco.

Sin embargo, el Pilates también es muy beneficioso para las mujeres embarazadas.

Os contamos cuáles son los diez beneficios de hacer Pilates para las mujeres embarazadas.

1. Mejora la circulación

El pilates mejora la circulación, especialmente en las extremidades inferiores. Esto es muy beneficioso para evitar la aparición de varices y de edemas.

2. Favorece la digestión

Este ejercicio físico regula el tránsito intestinal y, por lo tanto, facilita la digestión.

3. Previene la aparición de estrías

El pilates tonifica la musculatura de la pared abdominal y, por lo tanto, evita la aparición de estrías en el embarazo.

4. Alivia el dolor de espalda

Muchas mujeres embarazadas sufren de dolores de espalda. El pilates les ayuda a aliviarlos y a evitar que empeoren.

5. Aumenta la fuerza y la resistencia

Este ejercicio físico aumenta la fuerza y la resistencia de los músculos, lo cual es muy beneficioso para el parto.

6. Mejora la postura

El pilates corrige la postura y evita que se produzcan dolores en la espalda y en las articulaciones.

7. Favorece el equilibrio

Los ejercicios de pilates en cama elástica también favorece el equilibrio, lo cual es muy importante durante el embarazo y también después del parto, cuando hay que cuidar al bebé.